乳腺癌自檢方法主要包括視診、觸摸、擠壓等幾個方面。
1. 視診：通常建議女性在洗澡時，可對著浴室中的鏡子觀察雙側乳腺是否對稱，之后再將手臂抬起改變體位，觀察雙側乳腺是否對稱；若雙側乳腺有包塊，且會隨體位改變而牽扯乳腺、乳房及表面皮膚，可觀察是否有變化。
2. 觸摸：通過不同體位進行自查，包括站立體位與平躺體位觸摸雙側乳腺；右手觸摸左側乳腺，左手觸摸右側乳腺，不可放過每一個區域，體會是否可摸到包塊；若能夠摸到包塊，可感受其性質，通過此種方式對比感受最初的狀態。
3. 擠壓：可通過擠壓乳頭檢查有無分泌液流出，若有分泌液流出，可通過觀察性質、顏色、分泌量等內容及擠壓有無痛感；若發現乳腺包塊則需進一步到醫院確認包塊性質，且出現包塊并非一定為乳腺癌。
如患者自檢發現異常，建議及時到醫院就診，在醫生的指導下明確診斷，規范治療。
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