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腎俞穴在人體的后背部，確切說是腰背部，一般取穴時會讓患者采取俯臥位，肚子挨著床，充分暴露后背的皮膚，這時會找到兩條線來定位腎俞穴。第一條線是水平線，腎俞穴平第2腰椎棘突，大家摸自己的髖骨，最上面就是髂棘，兩個髂棘連線正好平第4腰椎棘突，在第4腰椎棘突往上尋2個棘突，就可以找到第2腰椎棘突，在第2腰椎棘突畫一條水平線。然后在人體后正中線也就是督脈的旁開1.5寸，畫一條垂直線，這條垂直線與剛才的水平線相交的交點，就是腎俞穴。由于督脈左右旁開各有1.5寸，也就是有2條垂直線與剛才的水平線相交，就是2個交點，人體也是一左一右有2個腎俞穴。