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韭菜籽有什么功效

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
韭菜籽的主要功效如下:1、潤腸通便:韭菜籽有著一定的潤腸通便的功效,因為韭菜籽當中富含一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,促進糞便的形成。同時韭菜籽當中的膳食纖維,還能夠機械性地刺激腸道蠕動。因此對于大便秘結、排便困難的人,適當?shù)爻跃虏俗?,補充膳食纖維,促進糞便的排出,在預防和緩解便秘方面的功效會非常明顯;2、控制體重:韭菜籽本身的能量比較低,同時韭菜籽當中的膳食纖維還能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進而能夠避免攝入其他過多的食物。因此適當?shù)爻跃虏俗?,增加飽腹感,在預防和控制超重與肥胖方面,也有著積極的功效;3、輔助控制高血糖、高血脂:韭菜籽當中的膳食纖維還能夠延緩糖與脂肪吸收的速度和程度,因此對于高血糖、高血脂的人,適當?shù)爻跃虏俗眩瑴p緩糖和脂肪吸收的速度和程度,對于控制高血糖、高血脂都有著積極的功效。
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