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胃有沉甸甸的下墜感通常由消化系統的問題引起，也可能由飲食不當引起。1、消化系統的問題：如消化不良、胃酸過多、胃炎、胃潰瘍等，會影響胃部的正常功能，使食物在胃內滯留，產生沉甸甸的感覺；2、飲食不當：如暴飲暴食、飲食不規律、食物過于油膩或者辛辣等，都可能對胃部造成負擔，引起這種不適的感覺。出現這種情況，應盡量避免過量進食，少吃油膩、辛辣或高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和高纖維的食物。養成定時吃飯、定量進食的習慣，避免過度饑餓或暴飲暴食。適當的運動可以幫助促進胃腸蠕動，有助于食物的消化，如果癥狀持續時間較長，應及時就醫。