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骨膜發炎最佳的治療方法，主要通過理療、熱敷的對癥治療。一般由于過度運動造成，超出身體負荷的體育活動會造成損傷，從而使軟組織發生無菌性炎癥。而對于骨膜發炎的治療方法，包括適當休息、熱敷、理療、藥物治療，具體分析如下：1、適當休息：通過適當休息，避免局部刺激，從而使炎癥能夠逐漸消退；2、熱敷、理療：通過熱敷、理療，促進局部的血液循環。每天可以用溫熱水進行局部熱敷，有助于積液、軟組織慢性炎癥的緩解，從而使深部的筋膜炎癥能夠逐漸消退，減輕疼痛、保護關節功能、恢復肢體活動；3、藥物治療：在疼痛比較嚴重的時候，適當口服非甾體類的抗炎藥物，像布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片以及塞來昔布膠囊等。根據自身的胃腸道情況，適當選擇，一般口服2周左右的時間就足夠。也可以外用膏藥，通過活血化瘀、疏經通絡，能夠起到很好的消炎作用；4、其他：可以通過適當功能鍛煉、按摩或者針灸，使骨膜的炎癥逐漸消失。通過綜合治療，大部分的骨膜炎癥能夠逐漸緩解。如果癥狀仍然持續存在，就需要到醫院進行進一步的檢查。