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更年期關節痛可以分為小關節疼、大關節疼。大關節疼指肩周炎、髖關節疼痛、膝關節酸軟、踝關節不適，以及指關節僵硬。此類關節疼痛由激素低落后肌肉丟失、韌帶松弛，整個身體穩定度降低導致，部分更年期女性晨起全身酸疼較嚴重。 患者應規律鍛煉，健康大步走，即100米/分，一步跨60-70cm，每天走35-45分鐘，每周進行3-5次，可使患者全身上下協調。每周可以進行2次負重訓練，每次半小時，使身體肌肉和關節韌帶穩定。通過醫生評估，還可適當給予激素治療，較好緩解癥狀。