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通常運動前可以喝水，但需要注意飲水量不能過多。喝過多水后不可以馬上運動，否則會造成胃下垂，尤其飲水量超過1500ml后立刻運動，會造成胃腸道植物神經功能紊亂，導致消化道神經功能失調，造成腹脹、腹痛、反酸、燒心、惡心、嘔吐、周身乏力、周身不適等表現。患者在運動過程中，胃腸道蠕動速度加快，若患者運動前大量飲水，雖有利于排汗，但不利于消化系統，可造成腹部疼痛。且在運動前大量喝水，還會造成泌尿系統負擔加重，導致腎小球濾過率和腎小管重吸收率增加，而運動過程中又是汗液代謝增加的過程，會進一步加重腎臟負荷。所以運動前可以飲水，但要注意飲水量，通常不應超過500ml，可以少量飲用100-150ml的運動型飲料或礦泉水。