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鼓勵痛風病人運動，可以健身，但運動量不能太大。很多病人當發現痛風以后，因為又有高脂血癥，可能又肥胖、體重超標，這時候想去運動，很多病人去跑步，跑到一萬步甚至兩萬步，其實這種運動過量完全可以引起痛風發作。因為運動以后會產生乳酸，而乳酸跟尿酸排泄發生競爭，使得尿酸排泄減少，因此尿酸會沉積在關節里面，造成痛風發作。 所以運動要適量，而健身有很多種方法，包括無氧運動、有氧運動，健身的量要掌握，既不能太少又不能太重，太少達不到運動目的，而太高會使得痛風發作，造成身體的疲勞感，所以要適當。