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正確補鈣的方法如下： 1、多曬太陽：盡量多曬太陽，增加皮膚維生素D合成，體內增多的維生素D可幫助鈣吸收； 2、加強鍛煉：鍛煉越多對骨的刺激越大，骨越結實、鈣含量越多； 3、食物補充：可以多吃含鈣高的食物，如牛奶、動物蛋白、雞蛋等； 4、藥物補充：口服活化的維生素D、鈣片；重度骨質疏松、缺鈣比較嚴重的患者，可以服用二膦酸鹽或者靜脈注射二膦酸鹽類藥物，如福美加、固邦等；這些藥可以抑制破骨細胞活性，減慢骨脫鈣、增加骨密度，達到補鈣的效果；甲狀旁腺素也可以促進骨形成。