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現實生活當中，出現白天嗜睡、乏力，最常見的原因有以下幾種：1、過勞：如果是工作、學習壓力比較大，強度相對比較大，很多人就會表現為體力或腦力不足，就會表現為乏力，白天困倦、嗜睡，往往可以通過充分的休息能夠得到緩解；2、睡眠不足或睡眠質量下降：有的人是存在睡眠本身的問題，有的睡眠問題可能為一過性，比如最近睡不好覺，白天會出現困倦、嗜睡的現象。有的人有睡眠障礙問題，出現在入睡困難或者維持睡眠困難，就會嚴重干擾白天工作能力和學習能力，也會出現困倦、嗜睡。有些人有睡眠打鼾和呼吸暫停的現象，一方面可以破壞睡眠結構，造成睡眠連續性受到破壞，另外一方面也可以造成睡眠質量改變，深睡眠減少，快速動眼睡眠時間也明顯減少，而淺睡眠相對增加。盡管病人的睡眠時間并不短，但是睡眠質量比較差，白天也容易出現困倦、嗜睡的現象。