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射精不遠(yuǎn)稱為射精無力，射精的力量和距離與性能力成正比。正常成人的射精距離應(yīng)當(dāng)是20-60cm，個(gè)別性能力較強(qiáng)的可以射精達(dá)到1m的程度。隨著年齡的增長和性能力的下降，射精的距離會(huì)逐步縮短，50歲以上的男性射精距離可能僅10-20cm，所以有一些年齡大一點(diǎn)的人射精的狀態(tài)是呈流出或者溢出的狀態(tài)。對(duì)射精時(shí)那種快感大打折扣，從而對(duì)男性的心理造成影響，甚至這種負(fù)面情緒會(huì)逐步放大。首先要進(jìn)行一些心理上的調(diào)節(jié)，認(rèn)識(shí)到有很多變化是年齡相關(guān)，而并非身體有疾病造成。其次就是進(jìn)行一定的鍛煉，包括了全身的鍛煉和局部的鍛煉，全身的鍛煉主要是參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑、游泳等活動(dòng)，局部的鍛煉主要是鍛煉射精相關(guān)的肌肉，通過簡單的提肛運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到鍛煉的目的。其次就是增加一些性技巧的問題，比如讓性生活的間隔適當(dāng)延長一點(diǎn)，每一次射精就可以積聚較多的精液，達(dá)到射出的狀態(tài)。此外在日常生活中要注意工作的勞逸結(jié)合，增加夫妻的感情，然后增加新生活的情趣等來改善問題。