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說話說多了喉嚨不舒服，具體措施如下：1、休聲：建議休聲，既然是話說多了喉嚨不舒服，就少說話，讓嗓子休息，一般情況，3-5天這類一過性的癥狀就會消退；2、檢查：如果3-5天以后，一過性的癥狀還沒有消退，建議去耳鼻喉科做電子喉鏡檢查。因為話說多了引起喉嚨不舒服，原因可能是引起咽炎和聲嘶，而咽炎是咽部黏膜的炎癥，聲嘶是喉部疾病，尤其是聲帶的疾病。如果每次稍微多說一點話，聲音就嘶啞了，一定要排除肥厚性聲帶、慢性肥厚性喉炎，還是聲帶息肉、聲帶小結、聲帶白斑或者其他喉部惡性病變。所以話說多了喉嚨不舒服，先保守治療，少說話、多飲水、注意休息，避免吃辛辣刺激食物。如果經過上述治療1-2個星期仍然不緩解，一定要去耳鼻喉科檢查。