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手腳酸痛，一般是由于過度勞損造成了手部和足部的關節炎癥，關節炎比較嚴重時就會發生滑膜炎，從而造成酸痛。在早晨有時伴有明顯的晨僵和腫脹感，但一般活動幾分鐘之后這種感覺就逐漸消失，熱敷會起到很好的緩解效果。一些年輕的女性朋友可能患有類風濕性關節炎，也可能出現手腳酸痛的情況。應該到免疫科進行血液檢查，如類風濕因子、血沉、C反應蛋白等，從而確定或排除診斷。對于一般的骨關節炎，應該注意避免全身的關節受涼。關節對于溫度非常敏感，尤其在秋冬季節或者春季時，所以一定要注意保護。其次應該減少手和足關節的負荷，避免頻繁的機械刺激，這非常重要。再者可以通過熱敷、理療，通過熱效應促進局部的血液循環，也有助于癥狀的緩解。每天晚上可以用40度左右溫熱的水泡雙手和雙腳，通過這種理療，可以起到很好的緩解炎癥作用。關節主要要進行保護、減少磨損、增加保護性的因素，這樣能夠使關節軟骨的退變緩慢一些。