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餐后3h的血糖應該回到基線，應該在6mmol/L或者在4-6mmol/L，回到正常的狀態。因為到了餐后3h，距離下一頓餐前的時間較短，又該進餐了。如果餐后3h血糖仍然在8mmol/L以上，則明顯升高了。如果在此基礎上，再進一步進餐，勢必會造成下一頓餐后的血糖明顯升高。所以對大多數人，餐后的3h血糖基本上要控制到6mmol/L以內，在此基礎之上再一步進餐，不至于造成第二頓的餐后血糖升得非常高。此外也不主張血糖太低，如果餐后3h血糖＜4mmol/L，飯稍微晚點，就可能出現低血糖的情況。所以建議餐后3h血糖能在4-6mmol/L，應該相對較安全。如果餐后3h血糖高于6mmol/L，甚至到7-8mmol/L，此時則肯定屬于高的狀態。所以建議血糖盡可能控制在一定的范圍之內，并不是一個固定的值。比如在4-6mmol/L波動，應該相對較安全，不會造成下一頓餐后的高血糖，也不會造成稍微晚點就出現低血糖情況，所以4-6mmol/L基本上是正常范圍。