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體內有濕氣，建議平時注意以下幾方面： 1、應盡量少吹空調，容易使濕氣進一步加重。如果必須要吹空調，就要適當的多鍛煉，汗液可以幫助帶出濕氣； 2、遠離潮濕的環境。體內濕氣重的人，在下雨的時候避免出門，若一定要出門，必須做好防雨，平時衣服也要徹底曬干后再穿，被子經常晾曬，避免居住在潮濕的地方； 3、洗頭后使用電吹風，在洗完頭之后，盡快的用電吹風把頭發吹干，不然體內的濕氣容易經頭皮進入人體，洗完澡后也應該立刻把身上的水擦干； 4、泡腳，泡腳是祛除體內濕氣與寒氣很好的方法。體內濕氣重的人可以經常泡腳，也可以加祛濕的中草藥來泡腳； 5、多吃健脾利尿的食物，濕氣重的人可以在平日里多吃起到健脾利尿的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等； 6、遠離甜食，甜食容易助生濕氣，所以濕氣重應該遠離甜食，盡可能不要吃。如果忍不住要吃，也一定要控制食用的量。