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腰椎間盤突出指腰椎間盤突出癥，部分孕婦既往有腰椎間盤突出癥的病史，或者在孕期由于腹部的增大以及胎兒的重量，使腰椎壓力增大，有時會產生腰椎間盤突出癥。這種腰椎間盤突出癥，通過多躺、多休息多數患者癥狀會有一定程度的緩解。在坐月子期間，患者活動量較小，一般以休息為主，平時可以下地走動，甚至是在小區或公園可以適當散散步。坐月子期間多數情況下，躺的時間，可能相對比較長，休息的時間也比較長。對于腰椎間盤突出癥，尤其是輕度突出的患者，對于椎間盤的回納可能會產生一定的效果。如果下地活動時比較疼痛，可以佩戴腰圍進行保護。坐月子期間，患者通過適當鍛煉、休息，通常情況下腰椎間盤突出癥的癥狀，一般不會較為嚴重。即使存在一定癥狀，也還可以通過物理辦法進行緩解。如輕微按摩，或通過熱敷的辦法，如使用熱水、熱毛巾、熱水袋進行熱敷，通過局部的活血化瘀，促進疼痛的緩解。