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怎么補氣

參與醫生

北京中醫藥大學東直門醫院 杜琳 主任醫師
想要補氣,要有規律生活,如按時起居、保持良好睡眠,睡眠的良好狀態能夠保證臟腑有節律地工作,這是非常重要的一環。一定要規律飲食,不能饑一頓飽一頓,在飲食上要求病人均衡膳食,按照膳食金字塔的要求安排飲食,如有豐富淀粉、充足新鮮的果蔬及豐富的蛋白質。想要補氣,建議病人多吃蛋白質,像雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、蝦等高能量的食物。另外要保持良好的心態,情志正常、五志正常才能保證臟腑機能的正常運轉,不受到情志阻礙。另外增加運動,動則生陽,運動起來之后,臟腑機能更容易協調,更容易消化吸收吃進去的食物。
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