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對于30歲的男性心率，其正常值的范圍是在60-100次/分。如果在運動之后，如劇烈跑步、爬樓梯、做重體力等活動之后，測量的心率＞100次/分，需要在安靜的狀態下休息5-10分鐘，重新再測心率，以評估心率是否有增快的情況。如果心率長期低于60次/分，尤其是在白天時，建議做長程心電圖，評估是否存在持續而嚴重的心動過緩情況。當出現持續而嚴重的心動過緩，同時出現頭暈、黑蒙、暈厥、精神差、乏力等情況時，需要高度重視是否是心跳過緩而引起大腦供血不足的情況，必要時可能需要安裝心臟起搏器。30歲的男性心率正常值在60-100次/分，當出現心率過快或者過緩時，一定要查清楚原因，重新評估心率的情況。