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前胸后背疼緩解方法具體如下： 1、前胸后背疼最常見原因是肋軟骨炎所致，最重要緩解方法為休息。如果存在疼痛，可用止疼藥，比如口服或局部貼劑控制疼痛癥狀。肋軟骨炎一般是自限性疾病，1-2周內多可自然緩解。此外，要避免按摩，可能會加重病程。注意生活習慣，不要過于勞累、抱孩子、長期晚上睡眠不好、伏案工作等，都可能會加重前胸疼痛。后背疼痛現在最常見長期伏案工作，存在頸椎疾病、肌肉勞損人群，如果注意工作時間段調整，做廣播體操、康復性訓練，后背疼痛大多能緩解； 2、后背疼痛可能是胃食管反流性疾病所致，需到消化科做專科評估。若為該因素所致，應改變飲食習慣，吃飯后不要平躺，或可用抑酸藥物，以及應用胃腸動力藥物，大多數癥狀可以緩解； 3、前胸后背疼還有一個很重要原因是心臟疾病，比如冠心病，患者一定要查心電圖、心肌酶和超聲心動，去心臟內科做專科評估。如果是冠心病所致，要做造影、CT各方面檢查，并進行專科治療。