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失眠患者日常注意事項(xiàng)，具體如下： 1、失眠不可自己盲目用藥治療，會(huì)對(duì)失眠治療非常不利。因此，專家提醒患者切忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中幾天失眠是難免，不要失眠就立即服用安眠藥。如果失眠持續(xù)兩周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作和學(xué)習(xí)，可去正規(guī)醫(yī)院失眠?？凭驮\； 2、養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，合理飲食，失眠患者最好是睡眠時(shí)間晚上10點(diǎn)前至早上6點(diǎn)，中午再睡一刻鐘到半小時(shí)更好； 3、失眠患者采用藥物治療見效后，切忌不要立即恢復(fù)原來工作，或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境，最好要有一個(gè)相對(duì)安靜的生活，工作環(huán)境過渡一下，鞏固一個(gè)階段，才有利于減少病情復(fù)發(fā)； 4、日常生活中失眠患者可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。專家提出適度體力活動(dòng)大有益處，體腦并用，精神乃治，即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康； 5、失眠癥患者飲食應(yīng)以清淡為主，注意飲食禁忌，最好少進(jìn)食海味佳肴，多進(jìn)食雜糧。