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日常生活中所說的補脾食物，一般是針對脾氣虛和脾陽虛。脾氣虛、脾陽虛的主要癥狀就是神疲乏力、面色萎黃、食欲不振或食入不化、腹脹、噯氣、便溏等，這些是脾虛的癥狀。相對而言補脾的食物包括益氣健脾的，主要有山藥、蓮子、大棗、生姜，羊肉、黃豆、土豆這一類的都是健脾益氣的食物。