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腰傷到筋即腰肌扭傷以后若為急性勞損，通常1-2周癥狀即可恢復。但如果是慢性勞損，有可能3-4周時間才能逐漸改善。具體腰傷到筋何時緩解主要取決于患者能否盡可能休息，同時外用非甾體消炎藥，比如塞來昔布、依托考昔、布洛芬等，除藥物外，還可以配合針灸、理療、推拿、按摩，幫助受傷的肌肉恢復，減少肌肉勞損，減少肌肉炎癥。在一定程度上也可以減少腰肌勞損的恢復時間，縮短腰肌勞損疼痛的時間，幫助損傷的腰肌盡快恢復。腰傷到筋是因為各種急性、慢性的損傷導致的腰肌勞損，其中包括急性腰扭傷和慢性腰扭傷所引起的腰肌勞損，為生活中較常見的疾病。通常出現腰部扭傷主要是因為搬重物或者閃腰等引起，這類情況通過休息、臥床、冰敷、口服非甾體消炎藥，例如塞來昔布、依托考昔外用貼劑，癥狀通常在1-2周左右即可緩解。特別是對于急性腰扭傷，需徹底休息好，幫助腰部的損傷盡快恢復，否則就可能變為慢性腰部扭傷。而如果此損傷為緩慢發生，也稱為慢性腰部扭傷，而大部分人在發病之前有急性腰肌扭傷的病史，曾經搬重物閃了腰，當時沒有休息好，隨后逐漸轉變為慢性。而這類情況恢復通常較緩慢，部分人可能需2-3周，甚至1個月的時間，癥狀才能逐漸緩解。