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判斷自己是否有肩周炎可以依據以下方法。年齡多數在50歲上下，這個疾病有一個說法叫做五十肩。肩關節沒有太大的外傷，或者只有很輕度的外傷，或者疲勞產生肩關節的疼痛、活動障礙，就是關節活動范圍明顯縮小，而且經過休息不緩解。如果是小的外傷，韌帶、肌腱、腱鞘有損傷，可能1-2周就恢復。如果50歲以上，肩關節疼、活動障礙超過半個月、1個月還不恢復，而且沒有其他的特殊病癥，這時候就要考慮可能有肩周炎。但是要想確定是否有肩周炎，特別是時間超過1個月以上還恢復，還是需要醫生進行檢查，自己判斷是一方面，醫生再給得出正確、精確的診斷是另一方面。醫生可能需要拍片，排除肩關節、骨骼是否有特殊情況。如果沒有，根據活動障礙的情況、病史、年齡，醫生可以得出更加準確的診斷。所以，自己判斷是一個方面，最后得到確診還是需要骨科醫生來確定。