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出現急性腰扭傷時，患者應在24小時內進行冷敷，24小時后進行熱敷。并且出現急性腰扭傷時要注意不能劇烈運動，患者要臥床休息。建議出現腰扭傷時，第一時間最好使用比如芬必得、扶他林等消炎鎮痛藥，不只是為了止痛，更多是為了消除損傷引起的炎癥。因為扭傷后，受傷的韌帶與肌肉周圍會出現炎癥、水腫情況。這種情況在扭傷3天內是持續上升狀態，第3天時達到高峰期。 所以扭傷患者可能當天不疼，可能2-3天后疼的比較厲害，因為有高峰期的存在。如果及時使用消炎鎮痛藥，就可以避免炎癥、水腫加劇，避免二次損傷。總體來講是24小時之內進行冷敷，24小時以后進行熱敷，然后戴護腰，并減少下床活動，口服三天的消炎鎮痛藥。