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據統計發現30歲男性平均20天進行7次左右性生活較為正常，若頻繁進行性生活，易導致包皮、龜頭發炎，且易引起同房后疲勞。若長時間不進行性生活則易導致睪酮在體內蓄積，而當雙氫睪酮水平較高時可引起毛囊炎，所以男性可能會出現脫發或禿頂現象。30歲男性應保持正常頻率的性生活，可保持生理與生殖健康、生理機能及精力旺盛，對于男性保持健康大有益處。男性30歲左右出現性功能減退時，應補充人參、枸杞等可起到明顯壯陽作用，進而緩解性疲勞綜合征。