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孕婦多吃深海魚、芝麻、核桃對胎兒的生長發(fā)育有好處，因?yàn)樯詈ｔ~富含有藻油(DHA)，藻油(DHA)俗稱為腦黃金，對胎兒的腦部的細(xì)胞生長發(fā)育很有好處。芝麻和核桃富含卵磷脂以及大量礦物質(zhì)，對胎兒的腦部發(fā)育也有很大的促進(jìn)作用，孕期食用這些食物可以幫助胎兒的腦部發(fā)育，使胎兒更聰明。懷孕期間的膳食搭配一定要做到全面、營養(yǎng)均衡，禁止挑食、偏食，禁止食用生冷、油膩、難以吸收的食物，盡量少吃垃圾食品，包括高糖、高熱量的食品。孕婦不僅要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，每日多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，除了提供蛋白質(zhì)還可以預(yù)防貧血。還要補(bǔ)充新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素C、維生素A、維生素E，對胎兒的智力發(fā)育有促進(jìn)作用，此外還要吃清淡、好消化的食物，既要控制體重的增長，又要保證營養(yǎng)的攝入。