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孕婦腰痛發作的原因主要包括以下幾點： 1、胎盤羊水增多、腰椎負重過大：是孕婦腰部酸痛的主要原因，懷孕后隨胎兒生長、羊水增多，會增加腰椎前方負擔。孕婦為保持平衡，站立時會用力收緊背部肌肉，壓迫骨盆前傾形成挺腰動作。如果時間偏長，腰部肌肉無法得到放松，從而出現酸痛現象； 2、孕期內激素變化：懷孕后孕婦出現各種妊娠反應，包括腰痛，由于懷孕后身體內激素發生變化，尤其雌激素升高會導致骨盆韌帶松弛，隨胎兒日漸長大，為適應生長需要，腰部韌帶和筋膜會進一步松弛，彈力減低引起腰痛； 3、缺鈣：孕期缺少各種營養元素，尤其鈣元素，如果孕婦無法得到充足營養攝入，可以造成腰痛； 4、運動量減少：孕婦運動量明顯減少，平躺和坐立姿勢如果時間較長，會造成腰部酸痛。 孕期腰痛可以從以下兩方面著手緩解部分癥狀： 1、調整姿勢放松肌肉，長時間保持一種姿勢會導致酸痛現象，因此孕婦站姿、坐姿、睡姿需要適當調整姿勢，放松背部、腰部肌肉以緩解疼痛； 2、選擇腰腹帶，孕婦可以借助腹帶緩解腰部疼痛，可以選擇將腰部和胯部都包裹起來的腹帶，這種腹帶不僅可以幫助孕婦減輕腰部壓力，減少腰椎錯位幾率，還可以減少妊娠紋發生幾率。