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兩歲寶寶晚上不睡覺怎么辦

參與醫生

首都醫科大學附屬北京友誼醫院 張忠浩 主任醫師
2歲寶寶晚上不睡覺,處理方法具體如下:1、養成睡眠規律:建議晚上8點前上床睡覺,睡覺前讓寶寶吃飽,上床睡覺前2個小時之內不再進食。另外,睡前給寶寶洗溫水澡,養成吃飯、洗澡、睡覺的好習慣;2、家長陪伴:寶寶需要陪伴與溝通,在上床睡覺時與寶寶進行交流,可以講故事、唱兒歌等,有利于養成良好睡眠習慣;3、創造適宜環境:寶寶睡覺時,需要營造適合睡眠環境,如將燈光調暗、拉上窗簾、關掉電視,家長不再聊天,同時避免來回走動等情況,有助于寶寶入睡。所以2歲寶寶晚上不睡覺時,需改善睡眠環境,保證寶寶不處于過饑、過飽的情況下上床睡覺。形成一定規律后,有利于按時睡覺。
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