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左邊的臀部一直疼痛，主要是由于腰椎間盤突出癥，所引起來的坐骨神經痛，或者是由于梨狀肌綜合征，嵌壓坐骨神經的出口，所以造成神經的刺激性疼痛。平時應該注意避免長時間的伏案工作，避免腰椎的過度損傷，應多做腰背肌肉的功能鍛煉。一定要減少長時間的駕駛汽車或者是彎腰持重，以及使腰椎受涼，這樣可減少腰椎間盤的負荷，避免其向后突出壓迫神經。應該每天通過小燕飛，三點支撐、五點支撐或是游泳、慢跑、單杠的牽引懸吊等鍛煉。可以有效增加腰椎周圍核心肌肉力量，可以更好保護腰椎穩定性，從而避免其進一步的退變，避免腰椎出現一些炎癥，也可以通過適當熱敷、理療，從而使腰椎肌肉痙攣得到緩解，避免腰椎間盤進一步壓迫神經根。對于梨狀肌綜合征所造成的，左邊臀部的疼痛麻木，可在局部適當進行理療、熱敷，貼敷膏藥可以以起到很好的消炎作用，避免大腿的外旋和外展，可以減少坐骨神經的嵌壓，也有利于癥狀的緩解。同時可以適當口服營養神經的藥物，如甲鈷胺、腺苷鈷胺等，也有利于改善癥狀。