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血液中的垃圾往往指的是血液中的有效溶脂成分過多，比如血脂、血糖、血尿酸、血同型半胱氨酸等，如果超過一定的指標，會對身體造成傷害，如果要清除，首選藥物治療，以及堅持健康的生活方式。不健康的生活方式是血液中產生垃圾的根源，因此一旦發現有這種狀況，就需要進行調理，改變飲食的狀況，進行適量運動。1、飲食：保持低脂飲食，推薦每天大約吃相當于大拇指一節指關節的油脂量，同時注意食物的烹飪方法，避免紅燒、油炸或者油煎。還要低鹽飲食，每天鹽的攝入量大概相當于一個礦泉水瓶蓋，低鹽飲食可以幫助清除血液中的垃圾。如果血尿酸高，盡量不要吃動物內臟、海鮮以及新鮮的豆制品和含有果糖含量比較高的水果。如果血糖比較高，要注意限制糖分的攝入，特別甜的水果盡量不要吃，以及蛋糕、奶油等食物都不建議吃，吃飯要避免太過于稀軟的食物；2、運動：適量運動也相當重要，推薦每周150分鐘的中等強度運動，建議穿插于慢的低強度運動之中；3、藥物：如果血液中的垃圾成分還是比較高，建議尋求藥物治療，往往藥物能夠比較好地控制血液中的溶脂成分增高。