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晨起比較迷糊的常見原因如下：1、睡眠質量不夠：深睡眠差或者做夢比較多，睡眠過程比較疲勞，未起到頭腦恢復、放松的目的。需要積極地調整睡眠、改善睡眠，讓人和血管充分休息，讓頭腦得到放松，這樣會比較精神；2、血壓晨峰現象：通常早上起來時，血壓在一天中最高。積極降壓后，迷糊、頭昏沉、頭暈的癥狀會得到改善。另外較好的作息習慣，也有所幫助；3、痰濕、痰熱征象重：人形體較胖，中醫稱痰濕或者痰熱的征象很重，有痰熱上擾、痰熱上蒙清竅的表現，也會出現頭部昏聵、迷糊的表現。所以頭部迷糊一定要引起重視，查明原因后進行針對治療，改善頭部癥狀后，讓頭部變得清醒。