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腎陰虛和腎陽虛都有可能導致入睡困難，因為腎水和心火只有達到穩定狀態，睡眠才能得到比較好、比較充分。如腎陰虛有煩躁、心火上炎、舌紅、夜間盜汗，對睡眠有所影響，在入睡過程中由于上火、心煩的狀態會出現睡眠問題。而腎陽虛有肢冷、畏寒，同時也難以入睡，所以很多時候在入睡前進行外周泡洗，包括手和足泡洗，能改善睡眠，溫通經絡和溫腎陽。但是一定要根據陰陽平衡來調整睡眠，同時選擇相應的藥物改善和治療失眠。只有在水火既濟的情況下才能達到陰陽平衡，才能有良好而健康的睡眠，維護身體健康。每天讓肢體放松，得到充分的身心休息。