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晚上睡前吃益生菌可以嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 劉揆亮 主任醫(yī)師
益生菌可以晚上睡前服用,通常沒有明顯副作用,不會對胃腸道造成刺激,任何時間服用均可接受。益生菌的服用頻率通常是3次/天,即早、中、晚餐后0.5小時口服。常見的益生菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌、地依芽孢桿菌,存在各種不同的制劑,可添加于酸奶中服用,比如晚上可偶爾喝酸奶。益生菌可維護腸道菌群平衡,緩解相關腸道癥狀,進而改善腸道微生態(tài)。此制劑對于過敏性疾病、肝臟以及腸道相關疾病,比如胃腸道消化不良等,可改起到善腸道菌群的作用。
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