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2歲寶寶的最佳睡眠時間，一般建議白天睡1-2小時，夜間睡眠時間一般建議在10-12小時。由于2歲寶寶已經開始有自己的日常活動，所以不同寶寶的睡眠時間不完全相同。一般白天時對于2歲的寶寶，還需要睡午覺，但是睡午覺的時間不宜過長，一般不建議超過2小時。如果白天睡眠時間過長，可能會導致夜間入睡過晚，會影響夜間睡眠時長，也會影響夜間睡眠狀態下生長激素的分泌情況，會導致身高、體重發育受到一定程度影響。此外夜間睡眠時，不建議入睡過晚。對于2歲的寶寶，一般建議每天晚上9點前，一定要進入睡眠狀態。因為按照人體自然的生長發育規律，一般晚上9點前，讓寶寶進入睡眠狀態，深度睡眠時生長激素分泌最多，最利于寶寶的生長發育，能夠促進寶寶的身高和體重的增長。