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腮幫子咬肌大，可通過以下常用方式瘦臉：1、調整飲食：日常生活中少吃過硬食物，如核桃、花生、榛子、方便面、干脆面、餅干等，會增加咀嚼運動，使咬肌更加發達，導致腮幫子看上去更顯大。另外，因為咀嚼口香糖也可以鍛煉咬肌功能，使咬肌看起來更肥大，所以盡量少嚼口香糖。在飲食方面，通過長期堅持減少進食過硬的食物和嚼口香糖，有利于咬肌發生體積性萎縮，腮幫子咬肌大的現象可有效改善；2、局部運動：可通過對腮幫子處進行有效面部運動，如張口、閉嘴等連續性、交替性面部活動，有利于拉伸面部肌肉，長期堅持可緩解腮幫子咬肌大的表現；3、瘦臉針注射：可以到正規醫院請專業醫生進行注射瘦臉針治療，通過注射肉毒素在咬肌上，可以有效縮小咬肌體積，主要是通過利用肉毒素阻斷神經與肌肉的傳導介質，使咬肌發生體積性萎縮，以達到瘦臉的美容功效；4、射頻美容：通過電磁波原理，能收緊腮幫子處皮膚、皮下組織及減小咬肌體積，使局部外觀更緊致，從而有效減輕和改善腮幫子咬肌大的形態，達到瘦臉功效。另外，建議患者到正規醫院請專業醫生操作，能達到較為理想的美容效果。