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在家減肥最簡單易行的方法是養(yǎng)成勤做家務(wù)的習(xí)慣，如果飯后稍事休息，開始收拾家務(wù)，通常會(huì)有較好的減肥效果。在家中應(yīng)避免躺在沙發(fā)上吃零食，并且在吃零食的過程中，長時(shí)間看電視，因?yàn)槿藭?huì)在不知不覺中吃更多零食，導(dǎo)致攝入大量熱量而引起肥胖。在家想避免肥胖的發(fā)生，起到減肥效果，應(yīng)避免靜止性活動(dòng)，比如長時(shí)間躺床、長時(shí)間坐于沙發(fā)上、長時(shí)間吃零食，建議進(jìn)行刷鍋、洗碗、收拾家務(wù)。在收拾家務(wù)的過程中會(huì)消耗熱量，所以在家中想減肥，應(yīng)從做家務(wù)開始。