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餐后2個(gè)小時(shí)血糖如果偏高，需要做到控制食量、控制進(jìn)餐量，這點(diǎn)非常重要。如果自身屬于飯量特別大的人，要控制量，主食的話可以控制在二兩以?xún)?nèi)，高能量的食物適當(dāng)少吃，比如奶油、巧克力、黃油、奶酪之類(lèi)的高能量的東西。另外可以分餐，正餐可以吃大概2/3，留下1/3可以過(guò)2個(gè)小時(shí)以后再吃。如果通過(guò)分餐或者是減少總能量的攝入，血糖仍然不能控制，還可以配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一定要選一個(gè)自己能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，無(wú)論是打球、慢跑、快走、跳繩、騎自行車(chē)，只要自己能堅(jiān)持即可，能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式可以增加熱量消耗?？傮w來(lái)說(shuō)，如果餐后血糖偏高，一定要控制總熱量，或者說(shuō)通過(guò)分餐的方式來(lái)把血糖峰拉平。如果通過(guò)控制總熱量、增加熱量消耗，減少熱量攝入，再配合分餐的方式，血糖能夠控制下來(lái)最好。如果通過(guò)以上仍然不能控制血糖，就需要通過(guò)輔助藥物來(lái)幫助降低餐后血糖，但能通過(guò)生活方式干預(yù)盡可能通過(guò)生活方式干預(yù)，以確保不發(fā)展為糖尿病，或者是早期再逆轉(zhuǎn)回來(lái)，這是最好的運(yùn)動(dòng)方式。