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現在年輕人脫發非常普遍，脫發、頭發稀少一方面是生理性，一方面是病理性。病理性臨床常見的疾病有斑禿、脂溢性脫發，放化療所導致的脫發等，出現癥狀時應及時就醫。生理性脫發、頭發稀少一方面與遺傳有關，另一方面為后天調養不當造成的。《黃帝內經》記載，人過四十，腎氣自半，起居衰矣，表現為脫發、白發等。而現代人二十幾歲就開始脫發、白發，與飲食不節、嗜食肥甘厚味、節食、減肥、熬夜、用腦過度、緊張、壓力等有關。 脫發的預防和治療要盡早，預防為先。日常注意飲食調理，多吃補腎食物，中醫認為五谷可以補腎，歷代養生家一直提倡健康飲食需要五谷為充，五果為養。人體每天必須攝入一定量的主食和蔬菜水果，飲食宜多粗少精，多素少肉，多樣化，少單一等，減少糖和脂肪攝入。還要保證睡眠，避免熬夜，避免緊張壓力大。目前年輕人多為十二點后睡覺，長期熬夜會導致脫發。另外，可以適當運動，必要時可以選擇中藥進行調理。