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只要掌握了控制高血壓的三大策略，并避免九大誤區，就能控制好高血壓病。 三大策略： 1、及早治療：早期發現、充分治療、良好控制； 2、全面矯正不良的生活習慣：平衡膳食、攝入足夠的新鮮蔬菜，限制鈉鹽在6g以內，規律鍛煉、戒煙限酒； 3、優化藥物治療：主要用復方降壓藥，增加依從性。 九大誤區： 1、院外一次性血壓高就是高血壓：只有不同日期診室測量3次取血壓的平均值，才能診斷高血壓； 2、水銀血壓為準：目前公認最準的是臂式電子血壓計； 3、無感覺就無高血壓：高血壓不一定有癥狀； 4、降壓藥不能隨便吃，吃了就不能停：有依賴的是高血壓，而不是降壓藥； 5、降壓藥有副作用不能吃：要權衡利弊、完全不用驚慌； 6、降壓藥隔幾年要換：只要血壓控制的好就不需要換； 7、血壓高就吃藥，血壓正常就停藥：不穩定的血壓會像潮水沖擊心腦腎更危險； 8、血壓控制得越低越好：血壓過低會致命； 9、服用保健品可以降血壓：正規治療才最重要。