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如果脾胃不好，吃平衡膳食可以調理。通常吃任何食物都對脾胃有好處，只要是平衡膳食即可。吃蘋果、山藥、大棗、核桃等健脾補腎養胃的食物，確實對胃腸有好處。吃青椒、雞蛋、西紅柿，也有好處。所以沒有垃圾食物，只有垃圾吃法。比如清蒸魚和烤魚，要選擇吃清蒸魚。烹飪少、小清新、不重口味的食物，才對脾胃好。而燉雞和炸雞，要選擇吃燉雞。所有的食物都有性味歸經，雞肉溫陽健脾，牛肉健脾養胃，任何一種食物都是身體所必需。如果這也不吃，那也不吃，消化該食物的酶可能就會退化，更不利于脾胃的建設。所以沒有絕對禁忌的食物，只要是自然生長的平衡膳食。按照衛生部發布的推薦表格來吃，就可以吃得健康。