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產后掉頭發可以多吃補氣益血、養血生發及含維生素、微量元素、優質蛋白較豐富的食物。從西醫角度而言，產后掉頭發主要是由于體內雌孕激素水平在分娩后大幅度下降，影響到毛囊毛母質細胞的功能，導致毛發生長的功能停滯而出現脫發。一般1年之內可以自然恢復，所以不用過于緊張。從中醫角度而言，產后掉頭發可能與產后氣血虧虛、營養不良有關，所以在食療方面要有所補充，包括蔬菜、水果，可以補充維生素、微量元素，多吃肉、蛋、奶等含優質蛋白較豐富的食物，以及養血生發、補益氣血的食物，包括黑豆、黑芝麻、羊肉，枸杞、當歸、首烏等，對于頭發的生長和恢復有幫助。