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脫水程度分為輕、中和重度。輕度脫水指脫水量占體重的2%-3%；中度脫水是指脫水量占體重的3%-6%；重度脫水是指脫水量超過體重的6%。不管是哪種程度的脫水，一定要意識到脫水對機體的損傷很大，因為會引起電解質紊亂，可能會導致酸堿失衡，一定要早期干預。輕度脫水的時候通過干預，很快機體會恢復正常，但是中度以上的脫水，如果不及時就醫或者不及時干預，會有生命危險。尤其對于有疾病的患者，比如糖尿病、冠心病，或者有些老人沒有基礎疾病，由于自身調節功能障礙，中度以上脫水都會有危險。所以一旦出現脫水，早期就醫才是比較安全的選擇，為了預防脫水，平時一定要注意適當飲水，而且根據個體情況不一樣，季節不一樣，可能需要補充的量也不一樣，要正常飲食，養成適量喝水的好習慣。在炎熱的夏季，可能喝水量要多一些。不僅要通過喝水來避免缺水，有時候出現胃腸道相關疾病，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，尤其嚴重嘔吐和腹瀉都會引起機體液體量丟失，會出現脫水，其他出血性疾病也可能會出現機體紊亂，出現電解質失衡，早期就醫才是安全的選擇。