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打噴嚏尿出來，即打噴嚏漏尿，可以通過以下幾種措施進行調理：1、收縮肛門：是最有效的方法，就是提肛運動，做上下齊蹲、蹲位站立、蹲位站立、提肛運動、收縮肛門，都可以鍛煉盆底的肌肉，鍛煉尿道括約肌，還可以做仰臥起坐，增加盆底腹部一些肌肉的功能；2、物理治療：比如生物反饋的方法，或者是稱為強磁治療的方法，能夠通過物理刺激，使神經興奮、肌肉收縮、盆底的肌肉收縮緊，能夠解決打噴嚏漏尿的這些問題；3、運動：臨床上做踮腳尖、提腳后跟跑步的運動，也可以減輕打噴嚏漏尿這種現象；4、藥物：如果還不行，還可以用一些藥物，常用的藥物就是米多君，能夠收縮膀胱頸部的平滑肌，能夠增加尿道的壓力，減輕打噴嚏漏尿這種現象。