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如果剛好滿了40歲的情況下出現卵巢功能衰退，臨床就不叫卵巢早衰，而是自然情況下的功能下降，可以做以下事情：1、曬太陽：建議要多曬太陽，比如通過曬太陽可以促進鈣的吸收，畢竟卵巢功能一旦衰退之后，通常雌激素就會下降，這樣容易導致骨質疏松，所以要多曬太陽；2、飲食注意：多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃含有雌性激素的食物，補充外源性的雌性激素，比如多喝豆漿、多吃洋蔥、多吃花生醬，還有可以適量吃蜂王漿等。能夠補充這些激素，改善由于雌激素缺乏而導致的一系列臨床癥狀，比如潮熱、多汗、失眠、多夢、情緒不穩定或者是陰道分泌物減少、性欲下降等。如果還沒有到40歲就出現卵巢功能衰退，才稱為卵巢早衰。一旦卵巢早衰要引起重視，因為通常會導致女性出現心血管疾病的機會明顯增加，出現骨質疏松也會明顯增加，所以要給予雌激素口服，避免上述情況發生。