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戒酒能減肥嗎

參與醫生

山東省立醫院 袁媛 副主任醫師
戒酒是利于減肥的一項措施,酒精產生的熱量僅次于脂肪。1g酒精能產生7000cal熱量,而1g脂肪能產生9000cal熱量,高于每克蛋白質和碳水化合物產生的4000cal熱量。酒精的熱量攝入后,可干擾其他產能營養素熱量的轉化,使其他熱量無法代謝,進而轉化成脂肪儲存在體內。另外,戒酒代表新的生活方式和飲食方式的形成,一般飲酒、聚會時,可因就餐時程長、菜品種類豐富,導致攝入食物量超標,進而使熱量攝入超標,導致熱量過剩而引起肥胖。戒酒后,可將時間用在運動上,如慢跑、快走及其它有氧運動等,攝入熱量減少的同時使消耗的熱量增加,此為減肥的原理所在。
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