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減肥期間可以吃羊肉。其實在選擇羊肉的時候，尤其是減肥的時候，一定要選擇相對偏瘦的羊肉。瘦羊肉其實和牛肉、豬肉這些肉的熱量不會相差特別多，營養成分也不是相差特別多，所以在減肥期間可以適當選擇羊肉。但是因為很多人平時愛吃羊肉的方式可能不太合理，所以造成體重不太好容易控制。如果選則涮羊肉，這個方式就不太合理，因為涮羊肉的羊肉片里面很少有人用純的瘦羊肉去涮羊肉；如果選擇手切羊肉也是不錯的選擇，因為里面的脂肪含量會略低。另外可能會選擇烤羊肉串或者是羊蝎子，如果是這種方式吃羊肉，也不建議在減肥的時候吃。因為里面油脂會比較高，其中鹽的添加量也比較高，這樣很容易造成不好控制食欲，非常香就容易吃得多。而且第二天因為太咸還容易水腫，特別不利于減重。所以在減重過程中可以選羊肉，但是要適量，而且選好烹調方式。