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腰肌勞損并不是一輩子都不能好轉，很多人的腰肌勞損都只是偶爾發作，可分為年輕人和中老年人來分析，具體如下：1、年輕人：如果出現腰背部疼痛、肌肉緊張、疲勞等，應該引起重視，因為此時只是肌肉勞損，還沒有出現腰椎骨關節的退行性改變。進行適當的腰背肌功能鍛煉，加上休息、糾正生活姿勢往往可以緩解，避免以后出現關節退變，引起反復的腰背部疼痛，導致腰肌勞損長期發作；2、中老年人：腰背疼痛時往往已經合并腰椎小關節退變，這種情況下容易出現腰肌勞損反復發作，在治療上，急性發作期應該口服抗炎鎮痛藥物，局部外敷抗炎鎮痛軟膏緩解疼痛，必要的時候可以佩戴較軟的腰圍對腰椎進行保護。如果已經出現明顯的腰椎骨關節病，可以口服抗炎鎮痛藥物和營養關節的藥物氨基葡萄糖，進行對癥治療。