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預防髖關節退變，要了解髖關節是人體最主要的負重關節，意味著如果體重過重，會引起關節軟骨過度磨損，導致反應性骨質增生。因此要預防髖關節退行性改變，要注意控制體重，避免長期劇烈運動或者活動，因為會造成軟骨磨損、反應性骨質增生、滑膜反應。 關節是用進廢退，軟骨也需要運動應力擠壓，把滑液擠壓到軟骨，軟骨才能有營養，因此也要進行適當運動。如果出現腫脹、疼痛癥狀，一定要根據醫生建議，口服非甾體類藥物，減輕癥狀。