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總是心慌的常見原因如下：1、心跳次數增快：正常情況下休息狀態時心率不超過75次/分，如果休息狀態下患者心率超過75次/分，有可能出現心慌癥狀；2、心律失常：比如出現房性早搏、室性早搏、房性心動過速、室性心動過速，此時會出現心慌癥狀。心慌的誘因通常有情緒刺激、過度勞累、抽煙、飲酒，還有喝咖啡、喝濃茶，以及過于辛辣、刺激的食物都會引起心慌。所有刺激最終都會興奮交感神經，交感神經興奮會導致心率增加或者導致心律失常，出現各種早搏和心動過速。如果總心慌的患者要學會控制自己的情緒，改善生活方式，包括戒煙、戒酒、戒茶、戒濃咖啡、戒過于辛辣的食物等。還要學會控制情緒、堅持鍛煉，避免電解質紊亂。