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導(dǎo)致發(fā)胖的根本原因，并不與喝粥具有直接關(guān)系，而是與食入所有食物所產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡，具有直接關(guān)系。喝粥是否很容易發(fā)胖，需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行判斷，常見分析如下：1、如果能夠養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免食入其他過多食物，并且能夠進(jìn)行積極體育鍛煉，此時(shí)喝適量的粥，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，能夠保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果、避免肥胖加重，避免正常人發(fā)胖等，均具有積極作用；2、如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，平時(shí)飲食攝入量較多，而且也并不進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，此時(shí)如果喝粥過多，便會(huì)使粥糊化程度較高，其中含有的糖分更容易進(jìn)入體內(nèi)，并導(dǎo)致脂肪蓄積，便會(huì)造成身體發(fā)胖。